9 привычек, которые втайне вызывают у вас ИМП

Stocksy

Инфекции мочевыводящих путей - неприятное явление, которое случается со многими женщинами. Секс, конечно, является серьезной причиной: почти 80 процентов инфекций у молодых женщин происходят в течение 24 часов после полового акта. Но секс - не единственное, что может привести к ИМП в вашу жизнь - некоторые из нас саботируют здоровье наших мочевыводящих путей, даже не осознавая этого. Вот несколько менее известных привычек, которые могут увеличить ваш риск.

1. Обезвоживание.

Когда вы пьете меньше, вы меньше мочитесь, а это может привести к большему количеству ИМП. «Мочеиспускание - лучший способ удержать бактерии, вместо того, чтобы прилипать к уретре», - объясняет Паял Бхандари, доктор медицины, врач-терапевт. Напишите Научно-консультативный совет. Особенно важно пить достаточное количество воды. в более теплую погоду , когда ИМП резко увеличиваются из-за обезвоживания.

2. Задержка в моче.

Если вам нужно в туалет, идите - все, что вы делаете, может подождать. В противном случае бактерии могут застрять в мочевых путях, - говорит Бхандари. Кушик Шоу, доктор медицины, сертифицированный уролог и основатель Институт урологии Остина , рекомендует писать каждые два-три часа. И если вы не слышали, вам также следует пописать после секса.

3. Протирание сзади вперед

Туалетная бумага может подтолкнуть бактерии, вызывающие ИМП, в уретру, поэтому всегда протирайте ее спереди назад. Ивонн Бон, доктор медицины, акушер / гинеколог с брендом здоровья мочевыводящих путей Цистекс .

4. Ношение слишком узких стрингов или брюк.

По словам доктора Бон, все, что раздражает анальную или ректальную область, может переместить бактерии в уретру. Убедитесь, что ничего не натянуто до неудобства.

5. Использование определенных методов контроля рождаемости.

Диафрагмы могут вернуться, но они также могут помешать вам полностью опорожнить мочевой пузырь во время введения, а некоторые спермициды могут изменить pH влагалища, облегчая размножение бактерий. Если вы продолжаете получать ИМП и используете один из этих методов, доктор Бон рекомендует спросить своего врача о переходе.

6. Принятие ванн с пеной.

Поскольку некоторые средства для ванн содержат много синтетических ингредиентов, «вы, вероятно, не хотите, чтобы они оставались в вашей ванне, так как они могут вызвать раздражение уретры», - говорит доктор Шоу. Если вы любите использовать пузырьки или бомбы для ванн, выбирайте те, которые содержат минимум ингредиентов, а также органические.

7. Употребление слишком большого количества кофе, сока или алкоголя.

«Чем темнее напиток, тем больше вероятность, что он будет действовать как мочегонное средство, побуждая вас производить больше мочи», - объясняет доктор Шоу. Алкоголь также может вызвать раздражение мочевого пузыря, как и переизбыток сока, даже клюквенного сока.

8. Ношение мокрой одежды.

Купальные костюмы и потная одежда для тренировок создают тип влажной среды, в которой процветают бактерии (что также делает их виновниками дрожжевых инфекций), поэтому доктор Шоу рекомендует сразу же их сменить, если вы закончили тренировку или плавание.

9. Использование немытых секс-игрушек.

Если на одной из ваших игрушек накапливаются бактерии, «ваша уретра, которая находится очень (близко) к вашему клитору, [может] подвергаться воздействию ряда микробов, вызывающих инфекцию», - говорит Шоу. Поэтому после каждого использования мойте игрушки мягким мылом и теплой водой.